27 stycznia 2024 (sobota), w godz. 11:00-15:00
warsztaty dla dorosłych
prowadzenie: Justyna Bandurska i Marcin Kulesza
koszt: 50 zł/os.
czas trwania:
11:00-12:00 oddychanie (jeśli masz, weź ze sobą matę, poduszkę lub koc)
12:30-15:00 doodlowanie (materiały plastyczne zapewniamy)
obowiązują zapisy tel. 85 67 67 367
liczba miejsc ograniczona
Czy doodlowanie, czyli bezwiedne rysowanie może służyć samoregulacji, pomóc w rozwiązywaniu problemów, wyciszyć lub redukować stres? Jesteśmy pewni, że tak, a świadczy o tym choćby duża popularność kolorowanek dla dorosłych.
Podobny efekt można uzyskać także dzięki świadomemu oddychaniu. Wydawać by się mogło, że skoro oddech to podstawowa życiowa czynność, wszyscy potrafimy robić to tak, by proces oddychania korzystnie wpływał na nasze zdrowie. Okazuje się, że niekoniecznie…
Warsztaty „Oddychanie i doodlowanie” pozwolą Wam się przekonać, czy potraficie oddychać naprawdę świadomie. Pomoże w tym wiedza teoretyczna oraz proste ćwiczenia przygotowane przez Justynę Bandurską. Z kolei pod okiem Marcina Kuleszy sprawdzimy, czy ręce zajęte doodlowaniem przyczynią się do uporządkowania myśli. Jesteśmy przekonani, że gdy umiejętnie połączymy obie te umiejętności, sami będziemy potrafili łagodzić skutki codziennego stresu.
Justyna Bandurska
instruktorka jogi i absolwentka studiów podyplomowych AWF w Warszawie „Relaksacja i joga”, gdzie skoncentrowała się na tematach związanych z relaksacją i oddechem. W ostatnich latach kontynuowała swój rozwój, uczestnicząc w kursach prowadzonych przez nauczycieli, takich jak Gosia Kobus, Sebastian Doba i Sandra Osipiuk. Na co dzień związana z białostocką szkołą Muktijoga, gdzie od 2015 roku prowadzi zajęcia jogi oraz aerial jogi, czyli jogi antygrawitacyjnej wykonywanej przy użyciu zawieszonego hamaka.
Marcin Kulesza
wieloletni praktyk doodlowania w małym i dużym formacie, absolwent architektury i urbanistyki na Politechnice Białostockiej. Ilustrator i grafik komputerowy, projektant gier planszowych. Autor wystawy „Doodlowanie” prezentowanej od 10 listopada 2023 do 4 lutego 2024 w Białostockim Ośrodku Kultury.
Białostocki Ośrodek Kultury
